fenifuah.blogspot.com - Jika biasanya banyak orang yg mencari cara menurunkan berat badan maka kali ni kita akan membahas bagaimana cara aman menambah berat badan tanpa harus mengkonsumsi obat gemuk / jamu penambah nafsu makan karena sebenarnya untk menaikan berat badan bisa dilakukan secara alami dan praktis. Walaupun sebagian orang menganggap bahwa menambah berat badan lebih mudah daripada menurunkannya tetapi tak demikian halnya dgn sebagian orang lagi karena mereka beranggapan bahwa sangat susah untk menaikan bobot tubuhnya.
Nah, bagi Anda memiliki tubuh kurus tak ideal dan ingin menambah berat badan tanpa obat maka coba ikuti tips dibawah ini.
1. Konsumsi Air Putih
Cara pertama yg harus kita lakukan adlh dgn mencukupi asupan cairan didalam tubuh sehingga kita dianjurkan untk minums 8 gelas sehari. Jangan berpikir untk mengkonsumsi minuman bersoda, walaupun memang terbukti minuman bersoda bisa menaikan berat badan secara instan tetapi itu tak menyehatkan. Cukup perbanyak konsumsi air putih karena kita akan menambah berat badan secara aman dan sehat
2. Konsumsi Makanan Dalam Porsi Kecil Tapi Sering
Cara kedua adlh tentunya kita harus memperbanyak mengkonsumsi makanan. Tapi Anda harus memperhatikan cara mengkonsumsi makanan jangan sekaligus hajar dlm porsi besar tetapi makanlah dlm porsi kecil tetapi sering. So, jika biasanya Anda makan 3 kali sehari maka tambahlah menjadi 6 kali sehari tetapi dlm porsi kecil.
3. Konsumsi Camilan Sehat
Bagi orang yg menjalani program diet, camilan merupakan salah satu hal yg harus di hindari karena bisa menggagalkan program diet. Nah tapi bagi Anda yg ingin menambah berat badan maka dianjurkan untk mengkonsumsi camilan sehat seperti kacang-kacangan dan mengkonsumsi jus alpukat / pisang.
4. Konsumsi Buahan dan Sayur
Buahan dan sayuran tak hanya menyehatkan tetapi beberapa buahan tertentu bisa meningkatkan berat badan Anda. Nah, jika Anda ingin menambah berat badan maka konsumsilah buahan seperti pisang, alpukat, mangga dan anggur. Cara menambah berat badan ni sangat aman dan tanpa efek samping.
5. Hindari Minum Air Putih Sebelum Makan
Jika Anda sedang menjalani program diet maka minum air putih sebelum makan sangat dianjurkan karena bisa membuat perut cepat kenyang. Nah, bagi Anda yg sedang ingin menaikan berat badan maka hindari minum air putih sebelum makan agar perut tak cepat kenyang sehingga Anda bisa menghabiskan porsi makanan.
6. Kunyah Makanan Hingga Halus
Langkah selanjutnya adlh usahakan untk mengunyah makanan hingga halus. Mungkin hal ni terlihat sepele tetapi cukup ampuh untk membantu Anda untk menambah berat badan. Makanan yg di kunyah secara halus mampu lebih cepat dicerna sehingga gizinya sangat mudah diserap oleh tubuh.
7. Hindari Stres
Stres bisa saja dialami oleh tiap orang dan hal ni merupakan sesuatu yg wajar. Tapi stres bisa berubah menjadi sesuatu yg membahayakan apabila dibiarkan dan tak dikendalikan. Selain itu, stres yg berlebihan bisa membuat berat badan Anda menjadi menurun. So, jika Anda ingin menambah berat badan maka wajib dan harus hindari stres agar program yg Anda jalani tak terganggu.
8. Kurangi Begadang
Begadang memang tak baik bagi kesehatan karena bisa membuat tubuh menjadi kurus dan penyakitan. Nah, bagi Anda yg ingin menambah berat badan maka tidurlah 8 jam sehari dan jangan begadang.
9. Olahraga
Nah, langkah terakhir adlh Anda harus berolahraga karena ketika berat badan badan naik maka tubuh tak akan mengelambir tetapi berotot dan padat.
Itulah 9 cara aman menambah berat badan dlm waktu satu bulan. Bagaimana mudah bukan ? so, tak perlu harus mengkonsumsi obat penambah berat badan bukan karena cukup dgn cara alami yg tanpa efek samping.
0 Response to "[Gaya Hidup] 9 Cara Aman Menambah Berat Badan Dalam 1 Bulan"
Post a Comment