fenifuah.blogspot.com - Cara menurunkan berat badan yg cepat dan aman bukanlah dgn mengkonsumsi pil diet / jamu pelangsing tetapi cukup dgn berolahraga dan mengatur pola makan saja maka itu sudah lebih dari cukup. Seperti yg kita ketahui bahwa mengkonsumsi obat pelangsing sangat tak dianjurkan karena bisa membahayakan kesehatan kita bahkan kandungan didalam jamu / pil diet bisa menyebabkan kerusakan pd ginjal.
Nah, berbicara mengenai diet maka pd artikel kali ni kita akan membahas sekaligus berbagi tips mengenai cara diet yg ampuh untukmenurunkan berat badan dgn cepat dan aman tentunya. Jika Anda ingin tahu caranya ? silahan simak tulisan dibawah ini.
1. Kurangi Porsi Makan
Hal pertama yg harus kita lakukan jika ingin menurunkan berat badan adlh mengurangi porsi makanan yg kita konsumsi. Biasankanlah untk makan lebih sedikit daripada biasanya yaitu jika biasanya mengkonsumsi 1 piring nasi putih maka pd saat ni cobalah untk mengkonsumsi setengah piringnya saja.
2. Minum Sebelum Makan
Cara kedua adlh minum sebelum mengkonsumsi makanan. Ketika kita minum air putih sebelum makan maka hal ni bisa mengurangi rasa lapar sehingga Anda tak makan secara berlebihan karena hanya dgn sedikit saja perut sudah terasa kenyang.
3. Konsumsi Beras Merah
Jika Anda menjalani program diet maka tak ada salahnya untk mengganti beras putih dgn beras meras. Beras merah mengandung karbohidrat kompleks sehingga membuat perut menjadi kenyang lebih lama dan Anda tak merasa cepat lapar.
4. Hindari Gorengan
Apakah Anda gemar mengkonsumsi gorengan ? jik iya maka mulai saat ni tinggalkan karena mengkonsumsi gorengan terlalu sering bisa membuat program diet Anda menjadi gagal. Selain bisa meningkatkan lemak didalam tubuh, gorengan ni jg sangat buruk bagi kesehatan jantung karena bisa meningkatkan kolesterol.
5. Hindari Makanan Cepat Saji
Semua orang pasti setuju apabila makanan cepat saji merupakan salah satu penyebab obesitas / kegemukan pd seseorang. Tapi walaupun demikian banyak orang yg tetap mengkonsumsi makanan cepat saji dgn alasan praktis. Nah bagi Anda yg sedang menjalani program diet maka wajib menjauhi makanan cepat saji seperti junkfood / lainnya jika ingin diet yg anda jalani berhasil.
6. Meningkatkan Porsi Olahraga
Nah jika Anda sudah menjalani hal diatas maka langkah selanjutnya yg menentukan berhasil / tidaknya program diet anda adlh olahraga. Olahraga merupakan cara membakar kalori terbaik sehingga tak ada salahnya jika Anda menambah porsi latihan Anda daripada biasanya. Jangan malas berolahraga karena ni jg menyehatkan loh.
Itulah 6 cara ampuh untk menurunkan berat badan dgn cepat dan aman dlm waktu singkat yg bisa Anda coba ikuti dirumah. Bagaimana, mudah bukan ? ya, memang mudah untk diucapkan dan sulit untk dilaksanakan karena hal tersebut tergantung dari niat dan ketekunan Anda masing-masing. Baca Juga : 3 Langkah Mudah Turunkan Berat Badan Hanya Dengan Air Putih
source : http://google.com, http://youtube.com
0 Response to "[Kesehatan] 6 Cara Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat"
Post a Comment