[Alami] Sering Bermasalah dengan BAB? Konsumsi Makanan Makanan Ini

fenifuah.blogspot.com - Beberapa waktu lalu seorang anak di Inggris meninggal dunia karena selama dua bulan tak Buang Air Besar (BAB). Akibat tindakannya ini, fungsi organ tubuh lain terganggu dan tak berjalan norman sehingga berujung kematian. Peristiwa tersebut menunjukan begitu pentingnya salah satu proses ekskresi ni untk menunjang kerja organ tubuh lainnya.

BAB merupakan proses normal yg lazim dilakukan tiap hari. Tapi tak semua orang bisa melakukan hal itu karena mengalami sembelit alias tak bisa BAB dgn lancar. Akan tetapi hal ni bisa diatasi dgn konsumsi makanan yg benar dan melancarkan proses pencernaan. Berikut tujuah buah dan sayur pelancar BAB yg bisa anda konsumsi jika terjadi sembelit.


1. Pepaya

Buah pepaya kaya manfaat karena banyak mengandung zat-zat yg baik bagi tubuh. Kandungan seperti vitamin A, B, C dan beta karoten berkhasiat menyeharkan tubuh, sedangkan kandungan enzim papain dan serat dpt mengatasi gangguan lambung dan susah buang air besar serta efektif untk mencegah wasir. Sebuah penelitian jg menemukan bahwa enzim papain mampu membunuh parasit yg mengganggu aktivitas pencernaan dlm usus.

2. Melon


Buah yg mirip dgn semangka ni mengandung banyak air sehingga bagus untk melancarkan pencernaan. Dengan banyaknya mineral dlm melon, maka dpt berfungsi untk menghilangkan keasaman tubuh yg biasanya dpt mengganggu pencernaan. Selain kandungan mineral, melon jg kaya akan serat yg dpt memperlancar BAB. Proses buang air yg lancar akan menjamin pembuangan racun dari tubuh anda berjalan secara optimal. Jadi sangat tepat jika dikatakan buah melon dpt menyehatkan organ pencernaan.

3. Kubis

Kubis / yg biasa disebut dgn kol / kubis bulat jg kaya nutrisi yg dpt memperlancar proses BAB. Jenis sayuran ni begitu mudah didapat dan praktis untk diolah. Kubis mengandung banyak vitamin seperti A, B, C dan E. Selain itu, kubis jg mengandung serat yg baik untk kesehatan pencernaan.

4. Wortel

Selain banyak mengandung vitamin A yg berkhasiat untk kesehatan mata, wortel jg kaya kandungan yg dpt memperlancar BAB. Wortel mengandung serat yg dpt menaikan volume feses hingga 25% sehingga urusan ke belakang menjadi lancar. Salah satu cara mengkonsumsinya bisa dgn dibuat menjadi jus dan diminum pd pagi dan sore hari.

5. Bayam

Selain digunakan sebagai sebagai sayuran pelengkap hidangan, bayam memiliki banyak kandungan yg dpt menyehatkan tubuh. Sayuran asal Amerika tropik yg satu ni sangat kaya akan serat sehingga dpt menyembuhkan sembelit. Sehingga sangat baik digunakan saat BAB anda sedang tak lancar.

6. Kacang-Kacangan

Jenis makanan dari kacang-kacangan sangat banyak ditemukan di berbagai wilayah Indonesia. Sebut saja pd makanan olahan seperti tahu dan tempe yg berasal dari kacang kedelai. Jenis kacang-kacangan banyak mengandung zinc yg berkhasiat untk mengatasi sembelit dan memperlancar BAB.

Nah sudah tahukan apa saja makanan pelancar BAB. Pastinya selalu menambahkan untk selalu mengkonsumsi air putih sehingga proses buang air besar bisa semakin lancar. Semoga informasi ni bermanfaat

other source : http://7alami.blogspot.com, http://tempo.co, http://wikipedia.org

Posted by Unknown