fenifuah.blogspot.com - Cara Diet Sehat - Ingin diet sukses? Lakukan olahraga! Ya, olahraga memang sangat dianjurkan untk dilakukan ketika seseorang diet. Bagaimana anda bisa menurunkan berat badan jika lemak dlm tubuh tak anda buang. Olahraga memiliki efek untk membakar kalori dlm tubuh anda.
Lalu, bagaimana jika anda tak mempunyai waktu untk berolahraga / malas untk melakukan olahraga? Sedangkan anda ingin diet yg dilakukan sukses dan berhasil? Tenang saja, banyak cara yg dpt anda lakukan untk menurunkan berat badan meskipun anda malas berolahraga.
Nah, berikut dibawah ni adlh 4 tips diet mudah yg bisa anda lakukan ketika malas berolahraga :
1. Minum Teh Hijau Teh hijau sejak dahulu sudah dikenal sebagai minuman yg bisa menurunkan berat badan. Jika anda ingin diet sukses sedang anda sendiri malas berolahraga, minum teh hijau adlh pilihan tepat. Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau bisa memberi dampak positif terhadap sistem metabolisme tubuh. Kandungan antioksidannya pun sangat baik untk kesehatan tubuh anda.
2. Minum air putih Minum air putih bisa membantu kelancaran metabolisme tubuh anda. Sistem pencernaan pun bisa lancar. Tentu hal ni akan membantu diet yg anda lakukan. Bahkan minum air putih yg cukup sebelum anda olahraga akan membantu tubuh mengeluarkan hormon - hormon pembentukan otot. Tubuh anda pun nantinya akan lebih kuat dan sehat.
3. Tidur yg cukup Tahukah anda, tidur pun bisa membuat berat badan anda turun. Tapi tentu saja jika kebutuhan tidur harian anda tercukupi. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yg tidur hanya empat jam tiap harinya bisa mengonsumsi 300 kalori lebih banyak jika dibandingkan dgn orang yg tidur cukup. Dengan kata lain, jika anda tidur kurang, maka nafsu makan jg akan bertambah. Paling tidak, tidurlah selama 8 jam tiap harinya.
Baca jg : Tidur bisa menurunkan berat badan? Ini alasannya!
4. Makan perlahan Saat anda makan, kunyahlah secara perlahan. Ini akan membantu tubuh anda mencerna makanan, Pencernaan anda pun akan lancar. Makan perlahan akan membuat anda nantinya tahu kapan anda saatnya sudah kenyang dan berhenti makan. Hal ni jg sekaligus bisa mencegah anda makan secara berlebihan.
Itulah 4 tips diet mudah yg bisa anda lakukan jika malas berolahraga. Sangat mudah, bukan? Selamat mencoba.
Lalu, bagaimana jika anda tak mempunyai waktu untk berolahraga / malas untk melakukan olahraga? Sedangkan anda ingin diet yg dilakukan sukses dan berhasil? Tenang saja, banyak cara yg dpt anda lakukan untk menurunkan berat badan meskipun anda malas berolahraga.
Nah, berikut dibawah ni adlh 4 tips diet mudah yg bisa anda lakukan ketika malas berolahraga :
1. Minum Teh Hijau Teh hijau sejak dahulu sudah dikenal sebagai minuman yg bisa menurunkan berat badan. Jika anda ingin diet sukses sedang anda sendiri malas berolahraga, minum teh hijau adlh pilihan tepat. Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau bisa memberi dampak positif terhadap sistem metabolisme tubuh. Kandungan antioksidannya pun sangat baik untk kesehatan tubuh anda.
2. Minum air putih Minum air putih bisa membantu kelancaran metabolisme tubuh anda. Sistem pencernaan pun bisa lancar. Tentu hal ni akan membantu diet yg anda lakukan. Bahkan minum air putih yg cukup sebelum anda olahraga akan membantu tubuh mengeluarkan hormon - hormon pembentukan otot. Tubuh anda pun nantinya akan lebih kuat dan sehat.
3. Tidur yg cukup Tahukah anda, tidur pun bisa membuat berat badan anda turun. Tapi tentu saja jika kebutuhan tidur harian anda tercukupi. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yg tidur hanya empat jam tiap harinya bisa mengonsumsi 300 kalori lebih banyak jika dibandingkan dgn orang yg tidur cukup. Dengan kata lain, jika anda tidur kurang, maka nafsu makan jg akan bertambah. Paling tidak, tidurlah selama 8 jam tiap harinya.
Baca jg : Tidur bisa menurunkan berat badan? Ini alasannya!
4. Makan perlahan Saat anda makan, kunyahlah secara perlahan. Ini akan membantu tubuh anda mencerna makanan, Pencernaan anda pun akan lancar. Makan perlahan akan membuat anda nantinya tahu kapan anda saatnya sudah kenyang dan berhenti makan. Hal ni jg sekaligus bisa mencegah anda makan secara berlebihan.
Itulah 4 tips diet mudah yg bisa anda lakukan jika malas berolahraga. Sangat mudah, bukan? Selamat mencoba.
other source : http://caradiet-menurunkanberatbadan.blogspot.com, http://okezone.com, http://viva.co.id
0 Response to "[Tips diet] Ingin Diet Sukses Tapi Malas Berolahraga? Lakukan 5 Tips Diet Mudah Ini!"
Post a Comment