Bahaya & Manfaat Kesehatan Akibat Mandi Sauna - Diet sehat

fenifuah.blogspot.com - Untuk mendapatkan tubuh yg sehat, berbagai cara dilakukan oleh masyarakat modern termasuk mandi sauna. Bagi wanita, terapi sauna merupakan salah satu cara untk menjaga kecantikan. Meskipun banyak memiliki manfaat kesehatan, ternyata ada bahaya di balik terapi ini.

Terapi Sauna telah dilakukan oleh masyarakat Skandinavia sejak ratusan tahun yg lalu. Terutama bagi penderita penyakit kardiovaskular dan gangguan kulit, sauna diyakini mampu membantu untk menyembuhkan.

Ada dua metode yg digunakan untk terapi sauna, metode penghangatan udara dan metode inframerah yg memakai arang / serat karbon aktif untk penghangatan. Cukup membutuhkan waktu selama 15 menit saja, untk melakukan terapi ini. Minum air mineral sangat dianjurkan bagi Anda yg mengikuti terapi ini. Mandi sauna dilakukan di dlm ruangan khusus yg terbuat dari kayu pinus.

Bahaya Dan Manfaat Kesehatan Akibat Mandi Sauna
Terapi ni dpt bermanfaat bagi kesehatan maupun kecantikan. Tapi hati-hati dgn bahaya di baliknya jika dilakukan dgn rutin dan berlebihan.

5 Manfaat Sauna Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
1. Efek Relaksasi

Ketika stres melanda fikiran seseorang, mungkin sauna merupakan pilihan tepat yg membuat fisik dan mental menjadi lebih rileks dan nyaman. Terapi sauna jg cocok dicoba oleh mereka yg sering menderita insomnia.

2. Menurunkan berat badan

Bagi mereka yg malas berolahraga, sauna seolah menjadi alternatif yg mudah. Terapi ni memang mampu meningkatkan proses metabolisme di dlm tubuh, yg pd akhirnya dpt menurunkan berat badan. Simak: 14 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami.

3. Menghemat waktu untk olahraga

Cukup dgn 15 menit mandi sauna seimbang dgn jalan cepat selama 75 menit. Sangat cocok bagi pebisnis yg sibuk ataupun pemalas.

4. Membuang Racun di dlm tubuh

Sauna memiliki efek detoksifikasi karena jaringan lemak yg mengandung kotoran akan luruh bersama keringat.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Uap panas berguna untk mengatasi beberapa masalah yg berhubungan dgn kekebalan tubuh seperti influenza, sinusitis, laringitis, bronkitis, dsb. Baca: 11 Makanan Yang Memperkuat Daya Tahan Tubuh.

Bahaya Kesehatan Akibat Rutin Mandi Sauna
Meski diyakini mampu membuat tubuh lebih sehat dan bugar, tapi ada risiko yg membahayakan kesehatan akibat terapi sauna, seperti di bawah ini:

1. Risiko Dehidrasi

Keringat yg banyak dikeluarkan saat sauna dpt menimbulkan kehausan. Perbanyak asupan air mineral untk mencegah dehidrasi pd tubuh.

2. Sesak Nafas

The Journal of American Medical Association menemukan kasus sesak napas dan kelelahan, akibat terapi sauna yg dilakukan dgn rutin.

3. Gangguan reproduksi

Khusus bagi pria, jangan terlalu sering melakukan terapi ini. Peningkatan suhu tak hanya terjadi pd tubuh Anda, tapi jg pd organ reproduksi. Efek ni mungkin berdampak buruk terhadap kesuburan (fertilitas). Bagi ibu hamil, hindari sauna yg dpt memicu kelainan janin.

4. Pusing dan Mual

Jangan mandi terlalu lama di sauna, apalagi suhu ruangan terlalu tinggi. Segera tinggalkan ruangan, ketika Anda merasa mual dan pusing.

5. Risiko Bulimia

University of Minnesota Medical School pernah menemukan 14 kasus bulimia yg disebabkan rutin melakukan sauna dgn durasi yg lama. Kesalahan meraka adlh melakukan sauna disertai dgn konsumsi obat pencahar dan diuretik, yg pd akhirnya mengakibatkan dehidrasi.

6. Kelelahan

Sauna berlebihan dpt memicu dehidrasi berat dan kelelahan. Kekurangan asupan oksigen dpt menyebabkan kelelahan otot.

7. Gangguan jantung

Penelitian oleh Harvard Health Publications menunjukkan bahwa terapi sauna dpt menyebabkan denyut nadi naik dan jantung dipaksa untk memompa darah menuju kulit. Bagi penderita penyakit jantung sebaiknya menghindari sauna. Baca: 8 Tanda-tanda Jantung Tidak Sehat!

8. Gangguan pd Janin

Aktivitas sauna dpt menaikkan suhu tubuh secara drastis (hipertermia). Situasi ni dpt meningkatkan risiko cacat lahir khususnya ketika usia kehamilan mencapai 3 bulan pertama.

Meskipun sauna memiliki banyak manfaat untk kecantikan seperti peremajaan kulit dan penurunan berat badan, jangan melakukan terapi ni secara berlebihan.

Tips Mandi Sauna Yang Aman

Harvard Health Publications menyarankan untk menghindari banyak makan, menggunakan obat stimulan ataupun penenang sebelum mandi sauna. Karena akan mengganggu metabolisme di dlm tubuh.
Dinginkan tubuh Anda secara bertahap, setelah terapi. Tindakan ni bertujuan untk menjaga tekanan jantung.
Minum air mineral dlm jumlah cukup, sebelum mandi sauna. Tindakan ni akan mencegah overheating saat berada di ruangan.
Ajak teman Anda, untk menunggu di luar. Siapa tahu, Anda mengalami pingsan saat terapi.

Itulah Manfaat dan Bahaya Sauna Bagi Kesehatan. Konsultasi dgn dokter sebelum melakukan kegiatan ini. Terapi ni sangat bermanfaat untk kecantikan juga, jika dilakukan dgn proporsional dan telah melalui saran dokter.

ilustrasi foto via kortrijk.be, carolus-thermen.de

other source : http://tribunnews.com, http://merdeka.com, http://tradisioanal-obat.blogspot.com

Posted by Unknown