Mengecilkan Perut Buncit Pria secara Alami - Hidup Sehat

Mengecilkan Perut Buncit pd Pria. Setelah di tulisan sebelumnya anda tentu sudah tau Penyebab Perut Buncit. Kita tau bahwa perut buncit tersebut disebabkan oleh beberapa faktor yg intinya gaya hidup anda kurang sehat / benar. Latihan yg mengeluarkan keringat banyak bisa jadi hal untk mengecilkan perut anda. Tapi, apakah kalian tau olahraga apa yg baik untk mengecilkan perut? / asal-asalan olahrga?

Mengecilkan Perut Buncit pd Pria

1. Olahraga
   Olahraga yg tertatur adlh cara hidup yg sehat dgn baik, bukan saja bisa mengecilkan perut anda, tetapi semua organ yg ada di tubuh anda bisa menjadi ideal seperti yg anda dambakan. Salah satu olarga yg baik untk mengecilkan perut antaranya:
   
   • Jogging
     Dengan melakukan jogging pd pagi hari dan sore hari, anda bisa merasakan kesegaran yg luar biasa. Tetapi dgn catatan melaukan olahrganya dgn benar, seperti pd sebelum dan sesudah olahraga anda melakukan pemanasan dan peregangan. Maka lemak andapun akan menghilang dan berubah menjadi berotot.
   • Sit Up
     Melakukan sit up di sore hari adlh hal yg baik, karena otot-otot anda sudah berjalan dgn aktivitas seharian. cara melakukan sit up yg benar untk mengecilkan perut buncit. Anda duduk dan tekuk kaki anda. lalu lakukan badan dari duduk dan tidur, sampai puluhan kali. Untuk anda pemula anda bisa melakukannya 20-30 kali, setelah itu baru bisa meningkat sampai 50 ke atas. Lalu kenapa dgn melakukan sit up bisa mengecilkan perut buncit? karena dgn sit up maka otot yg sering berintraksi adlh perut, dgn begitu lemak yg ada di perut anda akan terbakar dgn mengeluarnya keringat.
     
2. Makan yg Teratur
   Pengaruh besar dan munculnya perut buncit adlh salah makanan / makanan tersebut kurang sehat. Maka untk mengecilkan perut buncit anda, makanlah makanan yg sehat seperti pd berikut ini:
   
   • Apel
     Buah apel yg segar, bisa menghilangkan perut buncit anda. Karena di kulit apel mengandung pectin. Pectin dpt mengurangi timbulnya lemak pd perut karena pectin tersbut akan menghambat penyerapan lemak pd saluran pencernaan dan pectin jg akan menyerap air yg ada di makan. Jadi apel bisa jadi makanan yg sehat untk mengecilkan perut. Tapi, bukan saja buah apel, buah pisang, anggur, dan jerut, bisa membantu untk menghilangkan lemak pd tubuh anda.
   • Minum Kopi dan Teh Hijau
     Kandungan kafein yg ada di kopi dpt meningkatkan metabolisme hingga hampir 10% dan dpt membakar lemak dgn jumlah yg banyak. Teh hijau jg dpt mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa
   • Hindari Makan mengandung Lemak
     Gorengan, mentega, dan keju adlh makanan yg banyak mengandung lemak. Jadi sekarang hindarilah makanan tersebut dan gantilah dgn makanan yg lebih banyak mengandung serat.
     
3. Jangan sering Makan Sebelum Tidur
   Makan saat ingin tedur akan membuat mengumpulnya lemak pd tubuh anda. Kenapa? karena saat tidur setelah makan, tidur yg telentang membuat proses pencernaan akan sulit untk mencerna makanan. Sehingga makanan tersebut akan mencumpuk menjadi lemak.

other source : http://imgur.com, http://kesehatan96.blogspot.com, http://twitter.com

Posted by Unknown