[Resep] Stop!!! Jangan Tidur Sehabis Sahur, Ini Penjelasan Medisnya

Stop!!! Jangan Tidur Sehabis Sahur, Ini Penjelasan Medisnya, Tidur sehabis makan yaitu faktor yg menurut ilmu kedokteran tak boleh dilakukan. Terkadang kita akan merasa teramat ngantuk sehabis sahur & mau cepat tidur, tapi faktor ni disebutkan justru mampu memunculkan beberapa penyakit. Kenapa demikian?

Dilansir Klikdokter.com, sesudah kita konsumsi makanan, system pencernaan kita membutuhkan beberapa waktu utk mencerna makanan & menyerap nutrisi yg ada di dlm makanan dgn baik.

Berkenaan dgn ini, ada sekian banyak kategori makanan yg dpt dicerna dgn mudah misalnya yakni nasi / kentang, tetapi ada beberapa tipe makanan yg lama utk dicerna seperti daging & makanan gorengan.

Keadaan makin diperparah saat makanan belum tercerna dgn baik di perut, tetapi setelah itu kita tidur. Pasalnya, system pencernaan kita pun melambat ketika tidur.

Dari kondisi tersebut, muncul beberapa penyakit yg berisiko timbul apabila kita langsung tidur habis makan, yakni:

Nyeri Ulu Hati

Tidur terlentang setelah makan merupakan hal yg sering dilakukan oleh kita karena tak dpt dipungkiri, rasanya sangat nyaman.

Tapi ternyata hal ni justru membuat sistem pencernaan kita sulit untk bekerja. Terkadang dpt muncul nyeri panas di daerah ulu hati. Hal ni terjadi karena adanya peningkatan asam lambung.

Rasa panas ni bisa menyebar ke dada dan tenggorokan sehingga dpt menggangu tidur dan dpt memicu timbulnya penyakit GERD dan maag.

Refluks

GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan penyakit yg timbul akibat kelemahan dari katup antara lambung dan kerongkongan.

Hal ni menyebabkan asam lambung naik ke dlm kerongkongan dan menimbulkan gejala berupa rasa terbakar di dada. Apabila Anda sudah memiliki GERD maka langsung tidur sehabis makan dpt memicu timbulnya hal ini.

Jadi, tidur sehabis sahur / bahkan berbuka puasa bisa menimbulkan beberapa macam penyakit dari refluks, konstipasi hingga kembung.

Oleh karena itu ada baiknya Anda tak langsung tidur sehabis sahur, berikanlah jarak 1-2 jam untk tidur lagi. Waktu tersebut bisa Anda gunakan untk ibadah ataupun olahraga sebentar seperti berjalan.

Penting jg saat sahur sebaiknya mengkonsumsi makanan yg rendah akan kandungan lemak dan hindari makan dgn porsi yg besar.

source : http://viva.co.id, http://fb.com, http://neodamail.blogspot.com

Posted by Unknown