[Tips Cinta] 5 Cara Menjaga Kesehatan Payudara Dari Kanker Payudara

fenifuah.blogspot.com - Cara Menjaga Payudara Agar Terhindar Dari Kanker Payudara- Kanker payudara adlh salah satu penyakit yg menakutkan bagi kaum hawa. seperti yg dilansr dari womenshealtmag.com yg mengungkapkan bahwa ketika kanker payudara ni sudah muncul maka ia akan jadi sangat agresif. Maka dari itu sebelum terlambat segeralah Anda menjaga kesehatan payudara Anda dan mengikuti gaya hidup sehat.
Beikut adalh 5 Cara Menjaga Kesehatan Payudara :

1. Menjaga Berat Badan
   Berat badan berlebihan jg bisa meningkatkan resiko kita terhadap penyakit kanker payudara, karena berat badan berlebih jg bisa memperkecil peluang untu sembuh dari penyakit payudara ini.
   
2. Hentikan Minum Minuman Beralkohol
   Minuman yg mengandung alkohol itu sangat berbahaya bagi wanita karena 2 gelas minuman beralkohol itu bisa meningkatkan risiko terkena kanker payudara sebanyak 21 persen. Sementara itu, resveratol yg terkandung dlm buah anggur bisa menurunkan kadar estrogen yg nantinya jg bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker payudara.
   
3. Konsumsi Sayuran
   Mengkonumsi sayuran dpt mencegat terjadinya kanker payudara karena makanan sayuran rendah akan produksi lemaknya maka dari itu sayuran seperti brokoli dan kale harus ada dlm menu harian Anda sebagai upaya pencegahan penyakit kanker payudar ini. Akan lebih baik mengkonsumsi sayuran ketika masih mentah.
   
4. Berolahragalah Selama 40-60 Menit
   Olahraga adlh salah satu kegiatan yg wajib dan harus dilakukan tiap hari agar kekebalan tubuh anda menignkat dan jg dpt membuat tumbuh Anda menjadi fresh dan sehat. Olahraga selama 40-60 menit per hari selama lima kali dlm seminggu mampu mencegah obesitas, dan menurunkan kadar esterogen dan insulin dlm tubuh Anda.
   
5. Lakukan Pengujian Genetika
   Mangino menjelaskan bahwa ketika wanita muda terkena kanker payudara, biasanya itu karena terjadi mutasi BRCA / gen keturunan yg terkait erat dgn kanker payudara dan ovarium. Apabila ada anggota keluarga Anda yg dulunya pernah mempunyai penyakit kanker ovarium / payudara segeralah lakukan pengecekan genetika

Nah, itu adlh artikel mengenai5 cara menjaga kesehatan payudara, semoga setelah anda membaca artikel diatas gaya hidup anda sehat dan mengonsumsi makanan yan seimbang agar terhindar dari penyakit kanker payudara. hal yg satu lagi yg harus diperhatikan yaitu selalu menajaga pikiran Anda dari stres / depresi yg berlebihan. Karena stres dpt memperbesar risiko terkena kaner payudara.

source : http://news.detik.com, http://wikipedia.org

Posted by Unknown