fenifuah.blogspot.com - Cara Diet Sehat - Ketika anda sedang menurunkan berat badan, tentu dgn harapan segera bisa membentuk badan yg ideal. Setelah semua usaha yg anda lakukan, ternyata masih belum membuahkan hasil. Berat badan anda tak turun sedikit pun, anda tentu akan merasa frustasi dan kecewa.
Kegagalan diet yg anda lakukan bisa saja berasal dari kebiasaan yg anda lakukan. Bahkan kebiasan - kebiasan tersebut dilakukan tanpa anda sadari. Lalu, kebiasaan apa yg bisa membuat diet gagal? Berikut dibawah ni adlh contohnya :
1. Sering begadang Banyak yg mengatakan bahwa begadang pd malam hari bisa membuat kurus badan. Jelas itu persepsi yg salah, yg ada begadang bisa membuat anda mudah terserang penyakit karena sistem metabolisme tubuh menurun. Sebuah penelitian di AS menyatakan bahwa begadang bisa meningkatkan hormon rasa lapar. Bahkan sebuah studi yg lain menambahkan orang yg tidurnya 4 jam sehari punya peluang mengalami obesitas 73 persen lebih tinggi dibandingkan orang yg tidur 7 - 9 jam tiap harinya.
2. Mengonsumsi alkohol Bukannya menurunkan berat badan, mengonsumsi alkohol malah akan memperlambat proses metabolisme tubuh anda. Bahkan minum minuman beralkohol bisa meningkatkan kortison, yaitu hormon stres yg membantu penumpukan lemak di perut.
3. Kurang gerak Bagaimana anda bisa menurunkan berat badan jika anda sendiri kurang melakukan gerak tubuh. Jangan hanya karena anda bekerja menjadi alasan untk tak melakukan olahraga. Saat bekerja pun anda bisa sedikit berolahraga, misalnya melakukan peregangan kaki dan tangan. Aktifitas seperti ni bisa memberi tambahan pembakaran energi ketimbang anda hanya duduk berdiam diri di kursi.
4. Menghindari susu Saat seseorang sedang diet, biasanya mereka cenderung menjauhi makanan yg banyak mengandung kalsium seperti susu. Padahal kalsium dari susu berperan sebagai tombol yg memerintahkan tubuh membakar lemak. Pilihlah susu yg tak mengandung banyak lemak jika ingin mengonsumsinya.
Itulah 4 kebiasaan yg perlu anda tinggalkan ketika sedang diet. Sesungguhnya keberhasilan diet yg anda lakukan tergantung dari usaha dan niat anda sendiri. Semoga bermanfaat.
Kegagalan diet yg anda lakukan bisa saja berasal dari kebiasaan yg anda lakukan. Bahkan kebiasan - kebiasan tersebut dilakukan tanpa anda sadari. Lalu, kebiasaan apa yg bisa membuat diet gagal? Berikut dibawah ni adlh contohnya :
1. Sering begadang Banyak yg mengatakan bahwa begadang pd malam hari bisa membuat kurus badan. Jelas itu persepsi yg salah, yg ada begadang bisa membuat anda mudah terserang penyakit karena sistem metabolisme tubuh menurun. Sebuah penelitian di AS menyatakan bahwa begadang bisa meningkatkan hormon rasa lapar. Bahkan sebuah studi yg lain menambahkan orang yg tidurnya 4 jam sehari punya peluang mengalami obesitas 73 persen lebih tinggi dibandingkan orang yg tidur 7 - 9 jam tiap harinya.
2. Mengonsumsi alkohol Bukannya menurunkan berat badan, mengonsumsi alkohol malah akan memperlambat proses metabolisme tubuh anda. Bahkan minum minuman beralkohol bisa meningkatkan kortison, yaitu hormon stres yg membantu penumpukan lemak di perut.
3. Kurang gerak Bagaimana anda bisa menurunkan berat badan jika anda sendiri kurang melakukan gerak tubuh. Jangan hanya karena anda bekerja menjadi alasan untk tak melakukan olahraga. Saat bekerja pun anda bisa sedikit berolahraga, misalnya melakukan peregangan kaki dan tangan. Aktifitas seperti ni bisa memberi tambahan pembakaran energi ketimbang anda hanya duduk berdiam diri di kursi.
4. Menghindari susu Saat seseorang sedang diet, biasanya mereka cenderung menjauhi makanan yg banyak mengandung kalsium seperti susu. Padahal kalsium dari susu berperan sebagai tombol yg memerintahkan tubuh membakar lemak. Pilihlah susu yg tak mengandung banyak lemak jika ingin mengonsumsinya.
Itulah 4 kebiasaan yg perlu anda tinggalkan ketika sedang diet. Sesungguhnya keberhasilan diet yg anda lakukan tergantung dari usaha dan niat anda sendiri. Semoga bermanfaat.
other source : http://caradiet-menurunkanberatbadan.blogspot.com, http://kompas.com, http://liputan6.com
0 Response to "[Tips diet] 4 Kebiasaan Yang Bisa Membuat Diet Anda Gagal"
Post a Comment