fenifuah.blogspot.com - Untuk menjadi sehat, tentunya tak cukup hanya dgn mengonsumsi makanan bergizi dan memiliki pola makan empat sehat lima sempurna tiap harinya. Anda perlu mengolah tubuh Anda untk pembakaran lemak, dan menjaga agar tubuh Anda tetap bugar dan fit sepanjang harinya.
Selain makanan bergizi, olahraga sangat dibutuhkan untk membantu menyegarkan tubuh Anda, sehingga Anda tak mudah lesu, tak mudah sakit, dan selalu bersemangat. Namun, beberapa tak menyadari, bahwa tak selalu kegiatan mengolah tubuh / yg disebut jg dgn olahraga memiliki dampak yg baik. Olahraga bila dilakukan dgn berlebihan ternyata memiliki dampak yg buruk dan justru dpt membahayakan Anda.
 |
| via pixabay.com |
Tentunya Anda tak ingin membahayakan kesehatan Anda karena olahraga berlebihan, bukan? Nah, di bawah ni ada beberapa dampak tentang betapa berbahayanya akibat olahraga apabila terlalu berlebihan dilakukan. Apa saja? Berikut 5 dampak negatif olahraga berlebihan yg patut Anda waspadai.
1. Risiko mengalami cedera semakin tinggi
Terang saja, olahraga yg secara berlebihan tentunya sepadan dgn hasil yg nantinya akan didapat. Bila Anda melakukan olahraga berlebihan, kelelahan yg berlebihan pun akan Anda alami. Alhasil, Anda akan tak fokus dan akan peluang untk mengalami cedera justru semakin tinggi.
2. Risiko mengalami gagal jantung jg semakin tinggi.
Poin berikut terlalu berlebihan? Tidak. Risiko gagal jantung memang akan mudah menghinggapi hidup Anda bila Anda terlalu sering berolahraga secara berlebihan. Berawal dari kelelahan yg diderita karena olahraga berlebihan, akan membuat jantung Anda mengalami kelemahan. Lemahnya jantung akan membuat fungsi jantung berkurang dan memicu kerusakan-kerusakan kecil pd jantung Anda.
3. Adanya dampak penurunan sistem kekebalan tubuh.
Masuk akal sekali bila olahraga yg Anda lakukan justru membuat Anda berisiko untk mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh / penunrunan sistem imun. Logikanya, dgn terlalu banyak berolahraga, Anda akan kehabisan waktu untk sekadar istirahat / tidur.
Padahal, yg sering Anda lupa, beristirahat / tidur adlh salah satu cara yg tepat untk memulihkan kondisi tubuh. Bila kondisi tubuh tak dipulihkan seperti semula dgn tidur, hal tersebut akan berakibat tubuh mengalami penurunan daya tahan tubuh yg akan membuat penyakit mudah masuk ke dlm tubuh.
4. Risiko mengalami depresi.
Dampak berbahaya lainnya dari olahraga yg berlebihan adlh Anda akan mudah terkena depresi. Olahraga yg normal saja dilakukan memiliki tujuan untk membuat Anda bugar, sehingga mengembalikan percaya diri Anda secara psikologis.
Namun, jika Anda kelelahan, kondisi psikologis Anda pun akan jg kelelahan, mengikuti kondisi fisik Anda. Hal tersebut akan membuat Anda lebih cepat marah, tergesa-gesa, hingga fatalnya Anda akan mengalami depresi.
5. Risiko terlepasnya zat radikal bebas yg masih dibutuhkan oleh tubuh.
Dengan seringnya berolahraga, akan membuat terlepasnya zat radikal bebas, / yg jg disebut zat anti radikal secara berlebihan pula. Jangan menyepelekan hal tersebut, karena dgn terlepasnya zat radikal bebas secara berlebihan, akan meningkatkan risiko gen Anda untk bermutasi, dan dampak yg lebih buruknya, akan meningkatkan Anda terkena penyakit kanker.
Nah itulah 5 dampak negatif olahraga secara berlebihan. Dari dampak di atas, masih banyak sekali dampak berbahaya yg tentunya akan Anda dapatkan bila Anda terlalu memforsir olahraga secara berlebihan.
Baca juga: Olahraga tentu menjadi penunjang untk kebugaran dan vitalitas tubuh, selain dgn mengonsumsi makan yg bergizi, tetapi apabila dilakukan dgn lebih dari kadarnya, hal tersebut justru akan menjadi bumerang dan membahayakan diri Anda. (mw)
other source : http://magwuzz.com, http://log.viva.co.id, http://docstoc.com
0 Response to "Awas! ini Dampak Berbahaya Akibat Olahraga Secara Berlebihan - Makanan Sehat"
Post a Comment