fenifuah.blogspot.com - Mengecilkan perut yg buncit dlm hitungan minggu bukanlah perkara yg sulit jika anda benar-benar niat dan bekerja keras untk mewujudkan hal tersebut. Tapi kebanyakan dari kita tak konsisten dlm menjalani program diet untk menurunkan berat badan sehingga untk memiliki tubuh yg ideal membutuhkan waktu yg cukup lama, bahkan ada yg sampai berbulan-bulan. Nah, biasanya banyak orang yg memilih cara instan dgn mengkonsumsi obat-obatan kimia maupun herbal untk mengecilkan perut mereka yg buncit.
Walaupun cara ni cukup bisa diandalkan tetapi anda harus tahu bahwa sesuatu yg instan sudah pasti memiliki tingkat resiko yg tinggi sehingga kami menganjurkan untk menggunakan cara-cara alami saja. Selain aman, cara mengecilkan perut yg buncit secara alami lebih murah karena anda tak perlu mengeluarkan biaya yg banyak untk membeli produk-produk / obat penurun berat badan.
Nah, sebelum kita membahas bagaimana cara mengecilkan perut yg buncit secara alami maka ada baiknya kita mengetahui apa saja penyebab perut menjadi buncit.
Penyebab Perut Buncit
1. Alkohol Minuman beralkohol sudah dikenal sebagai biang / sumber penyakit bagi tubuh manusia, apabila terlalu berlebihan mengkonsumsi minuman beralkohol maka tak hanya penyakit yg akan anda dapatkan tetapi perut anda jg akan buncit. Minuman beralkohol akan membuat lemak ditubuh anda akan semakin banyak karena seperti yg kita ketahui bahwa didalam minuman beralkohol banyak terkandung gula dan kalori yg merupakan biang penyebab perut menjadi buncit.
2. Kurang Gerak
Kurang gerak merupakan salah satu penyebab perut anda menjadi buncit sehingga itulah mengapa banyak pakar yg menganjurkan kita harus berolahraga setidaknya 30 menit dlm sehari. Kurang gerak / berolahraga akan membuat lemak didalam tubuh kita terus menumpuk karena tubuh yg tak aktif akan membuat proses pembakaran lemak tak berjalan dgn semestinya. Selain membuat perut anda menjadi buncit, kurang gerak dan olahraga jg bisa menyebabkan berbagai penyakit pd tubuh anda.
3. Makan Pada Malam Hari
Makan pd malam hari sebaiknya anda hindari karena selain bisa membuat perut anda buncit, hal tersebut jg bisa membahayakan kesehatan anda. Pada malam hari tentu saja kita tak si aktif pd siang hari sehingga makanan yg kita konsumsi dimalam hari lemaknya akan menumpuk dan lama kelamaan bisa membuat perut anda menjadi buncit.
4. Junkfood
Apakah anda penggemar junkfood ? jika iya maka mulai dari sekarang sebaiknya dikurangi / bahkan di hindari karena selain tak baik bagi kesehatan, makanan tersebut bisa membuat perut anda menjadi buncit. 5. Minuman Bersoda Minuman bersoda merupakan salah satu penyebab obesitas pd seseorang sehingga sebisa mungkin harus and hindari. Walaupun minuman bersoda menyegarkan tapi bahaya yg terkandung didalamnya lebih besar dari pd kesegarannya.
Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
1. Minum Air Putih
Minum air putih secara teratur tiap hari bisa membantu anda untk mengecilkan perut yg buncit. Mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas tiap hari bisa membuat tubuh anda selalu bugar karena cairan didalam tubuh kita tetap terjaga, bahkan air putih jg mampu menetralkan racun didalam tubuh dan mengeluarkannya bersama urine. Mengkonsumsi cukup air putih jg akan membantu anda untk mengontrol rasa lapar pd diri kita sehingga tak makan berlebihan yg tentunya bisa membuat perut kita menjadi buncit.
2. Perhatikan Makanan Anda
Untuk mengecilkan perut buncit dlm waktu beberapa minggu sangat mungkin untk anda dapatkan apabila mau sedikit berkorban untk berdiet dan mengkonsumsi makanan yg tinggi serat yaitu buah dan sayuran. Jika anda sudah terbiasa untk menjalani program diet maka bukan hal yg mustahil apabila perut anda akan kembali pd bentuk yg ideal, apalagi ditambah dgn olahraga maka perut buncit anda kempes dan kencang.
3. Olahraga
Baiklah apabila anda sudah melakukan dua hal diatas maka kali ni anda harus melakukan olahraga karena disinilah kuncinya agar proses pembakaran lemak didalam tubuh anda berjalan dgn cepat sehingga anda akan mendapatkan perut yg rata hanya dlm beberapa minggu saja. Baiklah jika anda ingin tahu apa saja olahraga untk mengecilkan perut dgn cepat maka silahkan simak tulisan dibawah ini.
a. Sit-up
Sit-up merupakan olahraga wajib yg harus anda lakukan tiap hari jika ingin mendapatkan perut yg rata dlm waktu yg relatif singkat. Gerakan sit-up akan membuat lemak-lemak yg ada diperut anda akan terbakar dan berubah menjadi otot, lakukan gerakan ni secara bertahap dan tambah jumlahs it-up anda tiap hari agar program yg anda jalani benar-benar maksimal. Mungkin saya tak perlu untk menjelaskan bagaimana caranya sit-up karena saya yakin anda semua sudah pasti tahu.
b. Push-up
Jika tadi sit-up maka sekarang olahraga yg wajib anda lakukan adlh push-up, hal ni tak hanya mengencangkan otot lengan anda tetapi jg bisa mengecilkan perut yg buncit. Lakukan push-up sebanyak 5 kali dlm sehari, kemudian tambah jumlahnya tiap hari agar hasil yg anda dapatkan bisa maksimal.
c. Lompat Tali
Lompat tali biasanya sering dimainkan oleh anak-anak wanita zaman dahulu menggunakan karet gelang yg disambung menjadi panjang. Nah, ternyata permainan lompat tali ni bisa mengecilkan perut anda secara cepat karena menurut penelitian olahraga ni bisa membakar lemak didalam tubuh anda lebih sempurna.
d. Bersepeda Inilah olahraga yg paling menyenangkan yaitu bersepeda, dgn mengayuh sepeda selama 30 menit maka anda sudah membakar kalori kurang lebih 300 kal. Tentunya hal ni harus rutin anda lakukan tiap hari maka perut anda akan mengecil dan kembali ideal sehingga kembali percaya diri.
4. Tidur Yang Cukup
Dan yg terakhir adlh usahakan untk selalu tidur setidaknya 8 jam dlm sehari agar tubuh anda selalu bugar dan fit sehingga program mengecilkan perut buncit yg telah anda lakukan tak sia-sia. Karena seperti ayng kita ketahui bahwa kurang tidur dan sering begadang akan membuat perut selalu terasa lapar dan ingin makan sehingga mustahil jika perut anda akan rata apabila kembali mengulangi kebiasaan buruk sebelumnya yaitu makan malam dan banyak makan.
Nah saya rasa itulah cara mengecilkan perut yg buncit secara alami tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan kimia yg banyak beredar dipasaran. Jika ada cara yg mudah dan aman kenapa harus memilih yg beresiko.
Walaupun cara ni cukup bisa diandalkan tetapi anda harus tahu bahwa sesuatu yg instan sudah pasti memiliki tingkat resiko yg tinggi sehingga kami menganjurkan untk menggunakan cara-cara alami saja. Selain aman, cara mengecilkan perut yg buncit secara alami lebih murah karena anda tak perlu mengeluarkan biaya yg banyak untk membeli produk-produk / obat penurun berat badan.
Nah, sebelum kita membahas bagaimana cara mengecilkan perut yg buncit secara alami maka ada baiknya kita mengetahui apa saja penyebab perut menjadi buncit.
Penyebab Perut Buncit
1. Alkohol Minuman beralkohol sudah dikenal sebagai biang / sumber penyakit bagi tubuh manusia, apabila terlalu berlebihan mengkonsumsi minuman beralkohol maka tak hanya penyakit yg akan anda dapatkan tetapi perut anda jg akan buncit. Minuman beralkohol akan membuat lemak ditubuh anda akan semakin banyak karena seperti yg kita ketahui bahwa didalam minuman beralkohol banyak terkandung gula dan kalori yg merupakan biang penyebab perut menjadi buncit.
2. Kurang Gerak
Kurang gerak merupakan salah satu penyebab perut anda menjadi buncit sehingga itulah mengapa banyak pakar yg menganjurkan kita harus berolahraga setidaknya 30 menit dlm sehari. Kurang gerak / berolahraga akan membuat lemak didalam tubuh kita terus menumpuk karena tubuh yg tak aktif akan membuat proses pembakaran lemak tak berjalan dgn semestinya. Selain membuat perut anda menjadi buncit, kurang gerak dan olahraga jg bisa menyebabkan berbagai penyakit pd tubuh anda.
3. Makan Pada Malam Hari
Makan pd malam hari sebaiknya anda hindari karena selain bisa membuat perut anda buncit, hal tersebut jg bisa membahayakan kesehatan anda. Pada malam hari tentu saja kita tak si aktif pd siang hari sehingga makanan yg kita konsumsi dimalam hari lemaknya akan menumpuk dan lama kelamaan bisa membuat perut anda menjadi buncit.
4. Junkfood
Apakah anda penggemar junkfood ? jika iya maka mulai dari sekarang sebaiknya dikurangi / bahkan di hindari karena selain tak baik bagi kesehatan, makanan tersebut bisa membuat perut anda menjadi buncit. 5. Minuman Bersoda Minuman bersoda merupakan salah satu penyebab obesitas pd seseorang sehingga sebisa mungkin harus and hindari. Walaupun minuman bersoda menyegarkan tapi bahaya yg terkandung didalamnya lebih besar dari pd kesegarannya.
Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
1. Minum Air Putih
Minum air putih secara teratur tiap hari bisa membantu anda untk mengecilkan perut yg buncit. Mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas tiap hari bisa membuat tubuh anda selalu bugar karena cairan didalam tubuh kita tetap terjaga, bahkan air putih jg mampu menetralkan racun didalam tubuh dan mengeluarkannya bersama urine. Mengkonsumsi cukup air putih jg akan membantu anda untk mengontrol rasa lapar pd diri kita sehingga tak makan berlebihan yg tentunya bisa membuat perut kita menjadi buncit.
2. Perhatikan Makanan Anda
Untuk mengecilkan perut buncit dlm waktu beberapa minggu sangat mungkin untk anda dapatkan apabila mau sedikit berkorban untk berdiet dan mengkonsumsi makanan yg tinggi serat yaitu buah dan sayuran. Jika anda sudah terbiasa untk menjalani program diet maka bukan hal yg mustahil apabila perut anda akan kembali pd bentuk yg ideal, apalagi ditambah dgn olahraga maka perut buncit anda kempes dan kencang.
3. Olahraga
Baiklah apabila anda sudah melakukan dua hal diatas maka kali ni anda harus melakukan olahraga karena disinilah kuncinya agar proses pembakaran lemak didalam tubuh anda berjalan dgn cepat sehingga anda akan mendapatkan perut yg rata hanya dlm beberapa minggu saja. Baiklah jika anda ingin tahu apa saja olahraga untk mengecilkan perut dgn cepat maka silahkan simak tulisan dibawah ini.
a. Sit-up
Sit-up merupakan olahraga wajib yg harus anda lakukan tiap hari jika ingin mendapatkan perut yg rata dlm waktu yg relatif singkat. Gerakan sit-up akan membuat lemak-lemak yg ada diperut anda akan terbakar dan berubah menjadi otot, lakukan gerakan ni secara bertahap dan tambah jumlahs it-up anda tiap hari agar program yg anda jalani benar-benar maksimal. Mungkin saya tak perlu untk menjelaskan bagaimana caranya sit-up karena saya yakin anda semua sudah pasti tahu.
b. Push-up
Jika tadi sit-up maka sekarang olahraga yg wajib anda lakukan adlh push-up, hal ni tak hanya mengencangkan otot lengan anda tetapi jg bisa mengecilkan perut yg buncit. Lakukan push-up sebanyak 5 kali dlm sehari, kemudian tambah jumlahnya tiap hari agar hasil yg anda dapatkan bisa maksimal.
c. Lompat Tali
Lompat tali biasanya sering dimainkan oleh anak-anak wanita zaman dahulu menggunakan karet gelang yg disambung menjadi panjang. Nah, ternyata permainan lompat tali ni bisa mengecilkan perut anda secara cepat karena menurut penelitian olahraga ni bisa membakar lemak didalam tubuh anda lebih sempurna.
d. Bersepeda Inilah olahraga yg paling menyenangkan yaitu bersepeda, dgn mengayuh sepeda selama 30 menit maka anda sudah membakar kalori kurang lebih 300 kal. Tentunya hal ni harus rutin anda lakukan tiap hari maka perut anda akan mengecil dan kembali ideal sehingga kembali percaya diri.
4. Tidur Yang Cukup
Dan yg terakhir adlh usahakan untk selalu tidur setidaknya 8 jam dlm sehari agar tubuh anda selalu bugar dan fit sehingga program mengecilkan perut buncit yg telah anda lakukan tak sia-sia. Karena seperti ayng kita ketahui bahwa kurang tidur dan sering begadang akan membuat perut selalu terasa lapar dan ingin makan sehingga mustahil jika perut anda akan rata apabila kembali mengulangi kebiasaan buruk sebelumnya yaitu makan malam dan banyak makan.
Nah saya rasa itulah cara mengecilkan perut yg buncit secara alami tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan kimia yg banyak beredar dipasaran. Jika ada cara yg mudah dan aman kenapa harus memilih yg beresiko.
source : http://cnn.com, http://youtube.com
0 Response to "[Gaya Hidup] Cara Mengecilkan Perut yang Buncit Secara Alami"
Post a Comment