[Gaya Hidup] Cara Merawat Kesehatan Agar Panjang Umur Ala Orang Jepang

fenifuah.blogspot.com - Merawat kesehatan agar panjang umur merupakan tujuan tiap orang karena tubuh yg sehat di usia tua adlh impian bagi semua orang didunia ni sehingga kita tak akan menjadi beban dan merepotkan anak cucu nantinya karena masih bisa mengurus diri sendiri. Nah, agar tubuh tetap sehat dan panjang umur maka anda diwajibkan untk melakukan kebiasaan-kebiasaan baik ketika masih muda.

Seperti yg kita ketahui bahwa rata-rata orang Jepang memiliki usia dgn harapan hidup terpanjang didunia yaitu wanita selama 86 tahun dan prianya 79 tahun. Berkaca dari fakta inilah kenapa kita harus meniru cara merawat kesehatan agar panjang umur ala orang jepang sehingga harapan hidup kita bisa lebih lama dan terhindar dari penyakit-penyakit yg mematikan.

Baiklah jika anda penasaran silahkan simak rahasia sehat dan panjang umur orang jepang dgn hanya melakukan kebiasaan-kebiasaan yg sepele tiap hari.

Cara Merawat Kesehatan Agar Panjang Umur Ala Orang Jepang
1. Mengkonsumsi Sayuran
Sayuran merupakan salah satu makanan yg banyak mengandung vitamin danprotein yg baik bagi tubuh sehingga tak heran banyak pakar yg menganjurkan untk mengkonsumsi sayuran tiap hari agar asupan nutrisi yg masuk didalam tubuh seimbang. Nah, tahukah anda bahwa ternyata rahasia sehat dan panjang umur orang Jepang yaitu hanya rajin mengkonsumsi sayuran.

2. Mengontrol Makanan
Biasanya sebagian orang didunia ni jika sudah lapar maka mereka akan makan seperti orang kesetanan sehingga tak jarang kita lihat orang yg bisa makan sampai beberapa porsi padahal perutnya sudah kenyangm, kebiasaan ni justru tak baik bagi kesehatan kita.

Bagi orang Jepang agar tetap sehat dan panjang umur mereka justru mengonttrol makanannya dan mereka akan berhenti ketika perut sudah terisi dan tak menunggu kenyang. Orang Jepang memegang prinsip hara hachi bu yg artinya makanlah sampai perutmu penuh 8/10 bagian.

3. Mengolah Makanan Secara Sederhana
Rahasia sehat dan panjang umur orang Jepang selanjutnya adlh cara mereka mengolah makanan yaitu hanya sederhana misalnya direbus, dipanggang dan ditumis sebentar saja. Jika biasanya sebagian orang didunia ni memasak membutuhkan waktu yg agak lama tapi bagi orang Jepang cara memasak mereka hanya sebentar saja sehingga kandungan didalam makanan tak hilang / berkurang.

4. Mengunyah Makanan Secara Perlahan
Mengunyah makanan secara perlahan merupakan kebiasaan sepele dari orang Jepang yg ternyata mempunyai dampak luar biasa bagi kesehatan, bahkan hal inilah yg membuat orang Jepang bisa memiliki umur yg panjang. Menurut para ahli pd saat kita makan maka Saat makan ada jeda antara perut yg sudah kenyang dan sinyal penghantar rasa kenyang itu ke otak.

Para ahli percaya, dibutuhkan waktu 20 menit untk otak mencerna sinyal bahwa seseorang sudah kenyang. Maka ketika orang makan terlalu cepat, tubuh tak punya cukup waktu untk mengirimkan sinyal kenyang ke otak sehingga Anda akan terus makan sampai habis dan mengonsumsi kalori lebih dari yg dibutuhkan.

5. Lebih Suka Jalan Kaki Daripada Berkendara
Nah yg terakhir adlh mengapa orang Jepang panjang umur adlh mereka lebih suka jalan kaki daripada berkendara karena hal ni selain hemat dan menghindari kemacetan tetapi jg menyehatkan tubuh apalagi bagi mereka yg super sibuk dan tak sempat olahraga maka cara ni merupakan pilihan yg tepat. Selain itu, jalan kaki bisa mengecilkan perut buncit secara alami sehingga tubuh kita tetap ideal

Nah itulah cara merawat kesehatan agar panjang umur ala orang Jepang yg bisa anda aplikasikan dlm kehidupan sehari-hari. Walaupun kita tinggal di Indonesia saya rasa 5 tips diatas sangat bisa diterapkan untk diri kita masing-masing, yg perlu anda perhatikan adlh konsistensi untk melakukan hal tersebut harus benar-benar dijaga agar investasi yg anda lakukan saat ni akan menuai hasil dimasa yg akan datang.

source : http://cnn.com, http://detik.com

Posted by Unknown