[KOMPUTER] Cara Menurunkan Kolesterol tinggi

fenifuah.blogspot.com - Assalamu'alaikum .. :)

bila anda memiliki kadar kolesterol tinggi, sebaiknya anda mengurangi makanan yg berasal dari produk kejuserta daging yg berlemak. sebaliknya, anda perlu menambahkan tiga makanan ni kedalam menu sehari-hari, agar kadar kolesterol tetap terjaga.. diantar makanan itu adlh sebagai berikut:

1. kedelai
   kedelai adlh jenis kacangg-kacangan yg proteinnya sangat baik untk keseimbangan tekanan darah pd orang dewasa. para peneliti membandingkan kadar protein yg terdapat pd susu kedelai. Mereka menemukan bahwa hanya protein kedelai yg memiliki efek terhadap kesehatan tubuh. penelitian ni diterbitkan di European Journal of clinical Nutrition.
2. kacangan-kacangan
   kacang-kacangan yg memberikan efek baik untk kolesterol anda adlh kacang almond. pd tahun 2011, kelompok peneliti menemukan bahwa dgn mengonsumsi kacang almond secara rutin, dpt memberikan efek yg baik terhadap tekanan gula darah dan level kolesterol total.
   pada jurnal Metabolism Clinical and Experimental, para peneliti jg mengatakan bahwa kacang almond tidaj hanya dpt mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.
3. Havernurt / oatmeal
   makanan yg terbuat dari tepung gandum ni memiliki kemampuan untk mengurangi total tingkat kolesterol jahat dlm tubuh, karena serat tinggi yg terkandung di dlm gandum.
   berdasarkan penelitian dari American jurnal of epidemiology pd 2010, semangkuk buubur heavermut dlm sehari dpt menambahkan 8 gram serat dlm tubuh anda.

source : http://dailymotion.com, http://okezone.com

Posted by Unknown