[Diet Sehat] Sudah Dewasa Masih Ngompol? Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya

fenifuah.blogspot.com - Baru tahu ya, ada orang dewasa yg masih ngompol? Kebiasaan ngompol saat dewasa memang dianggap tabu sehingga seringkali dirahasiakan. Apalagi ngompol saat dewasa hanya dialami 2% dari seluruh populasi manusia.

Ngompol adlh keluarnya urine / kencing yg tak disadari ketika sedang tidur. Ngompol jg bisa terjadi saat sadar karena tak bisa mengendalikan hasrat pipis, misal saat ketakutan. Ngompol bisa terjadi pd semua usia, mulai dari bayi sampai usia lanjut.

Ngompol yg dlm istilah medis disebut nocturnal enuresis terbagi menjadi dua, yaitu ngompol primer dan sekunder. Ngompol primer terjadi pd bayi dan balita. Kebiasaan ngompol primer ni bisa hilang dgn sendiri ketika anak sudah berusia 6 - 7 tahun. Biasanya anak perempuan akan berhenti mengompol ketika sudah berumur 6 tahun sedangkan anak laki-laki akan berhenti mengompol pd usia 7 tahun.

Adapun ngompol sekunder adlh ngompol yg terjadi pd orang dewasa, remaja sampai tua. Tidak seperti ngompol primer, ngompol sekunder merupakan gangguan medis. Ngompol sekunder ni ada yg menyebut inkontinensia urine. Inkontinensia urine adlh ketidakmampuan menahan keluarnya air kencing baik dlm keadaan sadar (beser, terkencing-kencing, kepoyo) / dlm keadaan tak sadar (ngompol).

Penyebab Orang Dewasa Ngompol Hampir 75% penyebab ngompol di usia dewasa adlh karena faktor keturunan. Sisanya disebabkan oleh gangguan tidur, infeksi saluran kemih, diabetes, dan lain-lain.

Faktor Keturunan sebagai Penyebab Ngompol pd Orang Dewasa Seseorang yg dilahirkan dari orangtua yg mempunyai masalah ngompol di usia dewasa, mempunyai kemungkinan mengalami masalah yg sama dgn orangtuanya. Tetapi faktor genetik ni tak mutlak, faktor lingkungan jg menentukan. Mungkin orang tersebut hanya membawa gen ngompol / bakat ngompol dari orangtuanya, tetapi karena gaya hidup dan pola makannya berbeda dgn orangtuanya, misal sejak kecil ikut orang lain, maka kebiasaan ngompol tersebut tak sampai menurun pd dirinya.

Gangguan Tidur Dapat Menyebabkan Ngompol pd Orang Dewasa Normalnya, seseorang akan terbangun ketika dlm tidurnya merasa ada desakan ingin buang air kecil. Tetapi orang yg mempunyai gangguan tidur / sleep apnea, hasrat ingin pipis tersebut akan masuk dlm mimpinya. Mungkin ia bermimpi sedang kencing di kamar mandi / terkencing-kencing karena ketakutan. Ketika bangun, ia baru menyadari bahwa semua itu hanyalah mimpi, kenyataannya ia ngompol di kamar tidur.

Konstipasi Dapat Menyebabkan Ngompol pd Orang Dewasa Konstipasi / sembelit adlh susah buang air besar karena tinja keras. Tinja keras yg susah keluar ni akan menekan kandung kemih sehingga volume kandung kemih berkurang. Dengan volume yg berkurang, kandung kemih akan cepat penuh. Pada saat terjaga, orang yg mengalami konstipasi / bedegelen lebih sering kencing. Sedangkan pd saat tidur ia cenderung ngompol karena penuhnya kandung kemih ni tak terkontrol sehingga keluar dgn sendirinya tanpa disadari.

Diabetes Dapat Menyebabkan Ngompol pd Orang Dewasa Penderita diabetes, terutama diabetes insipidus, mempunyai produksi urine yg berlebih. Produksi urine / air seni yg berlebih ni menyebabkan penderita diabetes sering kencing di siang hari dan ngompol di malam hari. Selain itu penderita diabetes jg mengalami kerusakan saraf pd bagian kandung kemih sehingga daya kontrol terhadap keluarnya kencing melemah.

Pembesaran Prostat Dapat Menyebabkan Ngompol pd Orang Dewasa Pembesaran kelenjar prostat berdampak pd pembesaran otot kandung kemih. Pembesaran otot kandung kemih ni menyebabkan fungsi kandung kemih tak stabil. Akibatnya penderita kelainan prostat akan lebih sering kencing dan tak dpt mengontrol keluarnya pipis saat tidur.

Infeksi Saluran Kemih Dapat Menyebabkan Ngompol pd Orang Dewasa Infeksi saluran kemih yg menyebabkan ngompol hanya terjadi pd wanita karena letak uretra berdekatan dgn vagina. Infeksi ni menyebabkan sering kencing dan ngompol saat tidur.

Faktor Usia sebagai Penyebab Ngompol pd Orang Dewasa Seseorang yg memasuki usia lanjut akan memiliki sifat fisik dan mental yg hampir sama dgn bayi dan balita. Otot-otot uretra mulai melemah. Demikian jg dgn sinyal untk mengontrol keluarnya kandung kemih. Apalagi sedang mengalami penyakit gangguan otak, seperti stroke dan demensia.

Cara Mengatasi Ngompol pd Orang Dewasa Mempunyai kebiasaan ngompol sampai dewasa memang membuat malu, rendah diri, bahkan depresi. Harus mempunyai seribu alasan untk menghindar dari ajakan nginap di rumah teman / kerabat. Harus mempunyai persiapan ketika bermalam dlm kendaraan. Harus bisa menjelaskan kepada calon pendamping hidup. Lebih baik lakukan hal-hal berikut ni untk mengatasi kebiasaan ngompol tersebut.

Senam Kegel Ampuh Mengatasi Ngompol pd Orang Dewasa Menurut tinjauan Kepustakaan Timur, ngompol terjadi karena kemampuan mengendalikan keluarnya air kemih yg tak sempurna. Hal ni di antaranya karena badan bagian bawah, yaitu panggul, berhawa "dingin". Sementara itu, senam kegel adlh senam yg berfungsi untk menguatkan otot panggul. Otot-otot panggul yg kuat dan kencang akan dpt meningkatkan kemampuan mengontrol keluarnya urine.

Berjemur Matahari Pagi Dapat Mengatasi Ngompol pd Orang Dewasa Berjemur di pagi hari kira-kira 20 menit tiap hari akan mendapatkan vitamin D yg cukup langsung dari matahari. Vitamin D ni berguna bagi kekuatan tulang, termasuk tulang panggul. Tulang panggul yg kuat akan dpt menahan dan mengontrol keluarnya air kencing.

Mengonsumsi Biji Labu Dapat Mengatasi Ngompol pd Orang Dewasa Menurut para peneliti dari Jepang, ekstrak biji labu ternyata dpt mengurangi ngompol hampir 80% dan mengurangi sering kencing hampir 70%. Hal ni karena biji labu dpt memperkuat otot-otot dasar panggul dan menjaga kesehatan ginjal. Selain itu, asam lemak dan sterol yg terdapat pd biji labu dpt melindungi prostat dan meningkatkan kapasitas kandung kemih secara maksimum.

Mengonsumsi Cranberry Dapat Mengatasi Ngompol pd Orang Dewasa Kandungan proanthocyanidin yg terdapat pd cranberry sangat bermanfaat dlm mencegah infeksi saluran kencing. Cranberry jg dpt mencegah diabetes. Selain itu, cranberry jg membantu kerja ginjal menjadi lebih baik dan mengusir bakteri melalui urine. Mengonsumsi 300 - 400 miligram cranberry tiap hari dpt menurunkan kebiasaan ngompol.

Simak jg Bahaya Tidur Ngorok, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya.

Demikian informasi tentang Sudah Dewasa Masih Ngompol? Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya. Semoga bermanfaat.

Posted by Unknown