Pertanyaan Seputar Masalah Kehamilan - Bagian 8

fenifuah.blogspot.com - Berikut ni adlh rangkuman beberapa pertanyaan seputar masalah kehamilan yg sangat sering dijumpai di masyarakat kita.

Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Tapai ?

Rasa tapai yg asam manis memang menyegarkan. Apalagi di trimester pertama, umumnya ibu hamil mengalami mual muntah dan mulut terasa pahit. Mengkonsumsi makanan yg asam dan segar, terasa lebih nikmat di mulut. Namun, sebaiknya batasi konsumsi tapai. Pasalnya, tapai adlh makanan yg terbentuk akibat proses fermentasi sehingga di dalamnya terdapat kandungan alkohol yg dpt merangsang kontraksi rahim.

Kapan Kantung Hamil Terbentuk ?

Terbentuknya kantung kehamilan merupakan pertanda telah terjadi kehamilan. Umumnya, kantung kehamilan telah dpt terlihat sejak usia kehamilan 4 minggu dgn menggunakan USG transvaginal. Namun, tak menutup kemungkinan kantung kehamilan ni kosong alias tak berisi embrio sebagai cikal bakal janin. Hamil kosong ni disebut jg blighted ovum. Selanjutnya, memasuki trimester kedua, kantung kehamilan akan berisi air ketuban yg berfungsi sebagai bantalan janin.

Gusi Ibu Hamil Meradang Dan Membesar

Tahukah ibu, beberapa penelitian menyebutkan, 50% ibu hamil mengalami peradangan dan pembesaran gusi? Hal ni dimulai pd bulan kedua kehamilan dan memuncak pd bulan ke-8, lalu secara bertahap berkurang pd bulan ke-9 hingga setelah persalinan.

Hal ni terjadi akibat ibu hamil mengalami perubahan hormon akibat pengaruh metabolisme tubuh yg berubah sehingga pembuluh darah kapilernya pun mengalami pembesaran. Itulah mengapa, gusi ibu membengkak dan memerah, berbeda dari hari-hari biasanya. Itu pula yg menyebabkan gusi mudah berdarah ketika ibu sedang menggosok gigi.

Kondisi itu akan semakin parah bila ibu malas membersihkan rongga mulut. Apalagi di awal kehamilan umumnya ibu hamil mengalami mual muntah. Bila rongga mulut tak dibersihkan setelah muntah, dikhawatirkan sisa muntah yg tertinggal di rongga mulut akan semakin memperparah kondisi gusi yg sedang bermasalah. Akibatnya, pd sebagian ibu hamil ada yg sampai mengalami penyakit gusi (periodontitis). Itulah mengapa, ibu hamil harus ekstra memperhatikan kesehatan gigi dan mulutnya.

Mengatasi Nyeri Selama Persalinan

Nyeri selama persalinan tak lagi menjadi momok bagi ibu hamil. Ibu dpt memanfaatkan penghilang rasa nyeri yg dikenal dgn istilah epidural. Lebih daripada 90% perempuan yg mendapatkan epidural terbebas total dari rasa sakit. Ibu jadi lebih tenang dan nyaman, sehingga dpt lebih aktif mengikuti tahapan proses persalinan.

Epidural termasuk dlm pembiusan di bagian tubuh tertentu. Suntikan diberikan dgn tujuan mengebaskan bagian bawah perut dan kaki. Kontraksi yg dirasakan saat bersalin pun tak lagi terasa. Kapan pelaksanaannya? Umumnya dilakukan saat bukaan sudah mencapai 4-5 cm.

Syarat Ibu Hamil Boleh Ngemil

Tak jarang karena pengaruh kehamilannya, ibu jadi malas mengkonsumsi makanan berat, seperti nasi beserta lauk pauknya. Bila demikian, ibu perlu menyediakan makanan camilan. Tapi, bagaimana jika ibu ingin makanan camilan seperti : cake, biskuit, cokelat, dan aneka keripik (semisal keripik kentang)? Sebetulnya itu semua kurang baik dikonsumsi selama hamil. Pasalnya, makanan-makanan tersebut miskin gizi, hanya kaya kalori. Belum lagi kandungan garam dan MSG yg tinggi pd aneka snack keripik. Jadi, boleh saja ibu mengkonsumsi camilan jenis ini, tapi harus dibatasi dan pilihlah yg rendah lemak, rendah garam, serta tak ber-MSG. Sebetulnya, yg lebih dianjurkan adlh mengkonsumsi buah-buahan segar. Selain itu, jangan sampai ibu lebih mengutamakan makanan camilan, sementara makanan beratnya diabaikan. Ingat, ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan bergizi seimbang demi tumbuh kembang janin yg optimal.

Yang Perlu Diperhatikan Oleh Ibu Hamil Untuk Berhubungan Intim

1. Saat hamil muda, semua teknik dan posisi berintim-intim dgn pasangan boleh dilakukan. Tapi lakukanlah dgn lemah lembut.
2. Masuk trimester tiga, seiring perut yg semakin membesar, tentu akan muncul hambatan. Umumnya, posisi paling nyaman adlh suami di belakang istri.
3. Bila ibu mengandung janin kembar, baiknya konsultasikan dgn dokter mengenai cara berintim-intim paling aman dan nyaman.
4. Hentikan hubungan intim jika ibu mengalami perdarahan, sekalipun hanya sedikit / berupa vlek. Begitu pun jika ibu merasakan sakit / nyeri. Konsultasikan segera pd dokter.
5. Waspadai pula bila ibu hamil memiliki riwayat keguguran dan persalinan prematur, rahim/serviks lemah, letak plasenta di dekat/atas leher rahim, terjadi kebocoran ketuban dan lainnya.

Kadar Asupan Zat Besi Bagi Ibu Hamil

Jumlah zat besi yg dibutuhkan semasa kehamilan berbeda per trimester-nya. Pada trimester pertama, tambahan zat besi belum terlalu dibutuhkan. Kondisi ni menguntungkan bagi ibu hamil yg mengalami mual dan muntah karena mengkonsumsi zat besi biasanya dpt memperparah kondisi ini. Masuk trimester dua, kebutuhan akan zat besi menjadi 35 mg per hari per berat badan (sama dgn mengkonsumsi kacang hijau / setengah genggam daun ubi). Kemudian bertambah menjadi 39 mkg perhari per berat badan pd trimester tiga (sama dgn mengkonsumsi satu potong tempe).

Untuk memenuhi kebutuhan itu konsumsilah bahan makanan yg kaya akan zat besi, seperti : daging, hati, telur, serealia tumbuk, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

Pentingnya ANC

Ibu hamil dianjurkan menjalani ANC (antenatal care) secara teratur agar dokter dpt melakukan pemeriksaan dan pemantauan terhadap ibu dan janinnya, sehingga risiko komplikasi dpt diminimalkan / malah dicegah. Hingga usia kehamilan 7 bulan, pola paling umum adlh satu kunjungan tiap bulan. Kemudian, dua minggu sekali saat usia kehamilan 7-8 bulan. Pada minggu-minggu terakhir, kunjungan dilakukan lebih sering, yakni tiap minggu sampai saat persalinan tiba.

Posisi Tidur Yang Tepat Dan Nyaman Bagi Ibu Hamil

1. Saat tidur telentang, taruh bantal di kepala dan di bawah bahu untk menghindari sesak napas, jg di bawah kaki untk menghindari pengumpulan darah di anggota tubuh tersebut.
2. Posisi tidur terbaik adlh tidur miring ke kiri dgn menempatkan bantal di bawah kepala dan bahu agar sirkulasi darah ke janin tak terganggu. Lutut agak ditekuk dan ditaruh bantal di antaranya. Tentu ibu boleh bolak-balik posisi demi menghindari rasa pegal / sakit.
3. Setelah kehamilan membesar, tidurlah dgn posisi kepala agak tinggi. Hindari tidur dgn posisi datar, karena semakin datar, tekanan rahim pd paru-paru semakin besar dan bisa membuat sesak napas.

Kehadiran Suami Saat Persalinan

Pendampingan dan dukungan dari suami mampu menambah rasa percaya diri ibu sehingga dpt menjalani detik-detik persalinan dgn menyenangkan.

Ada banyak aktivitas yg dpt suami lakukan ketika mendampingi ibu bersalin. Di antaranya membantu mengusap keringat di wajah dan menyingkirkan helai-helai rambut ibu di sela-sela kontraksi. Atau, sekedar memijat lembut punggung ibu untk mengurangi rasa nyeri. Sentuhan dpt memberikan keajaiban, dgn sentuhan lembut dari suami dpt meningkatkan produksi hormon oksitosin ibu yg sekaligus bermanfaat untk mengurangi rasa nyeri. Suami terkadang jg dibutuhkan tenaganya untk membantu memberikan tenaga kepada ibu yg melakukan persalinan normal.

Untuk itu, alangkah baiknya suami menyempatkan diri ikut melakukan konsultasi sebelum persalinan. Bahkan, bila perlu suami ikut kelas-kelas prenatal agar paham berbagai hal yg harus dilakukan saat di ruang persalinan.

Mengusir Keletihan Ibu Hamil Yang Berlebihan

Apakah ibu hamil merasakan keletihan yg berlebihan? Penyebab keletihan ni adlh meningkatnya hormon progesteron. Selain disebabkan kelelahan fisik, misal, menumpuknya tugas-tugas kantor, bisa jg lantaran faktor psikologis, yakni kecemasan dan stres akan kehamilan yg sedang dijalani. Sebab lain ibu kekurangan zat besi.

Luangkan waktu untk beristirahat di pagi dan siang hari, masing-masing 20 menit. Meski sebentar, niscaya akan memulihkan tenaga ibu.

Tidurlah lebih cepat tiap malam dgn durasi 9-10 jam. Ambil posisi tidur senyaman mungkin. Letakkan bantal di antara kedua kaki dan di bawah perut. Tidur dgn posisi tubuh miring ke kiri akan membantu meningkatkan aliran darah ke janin. Posisi ni jg dpt membantu kerja ginjal dlm membuang sisa makanan dan cairan dari tubuh ibu. Yang jg penting, perbanyak mengkonsumsi bahan makanan yg kaya zat besi, seperti daging / sayuran hijau, ni akan memulihkan dan menjaga energi.

Aksesori Wanita Hamil Agar Tak Nampak Gemuk

Penggunaan aksesori pd wanita hamil dpt mempercantik penampilan, tapi jangan asal menggunakan. Berikut aturan mainnya :

1. Hindari menggunakan aksesori yg terlalu banyak dan menumpuk karena akan memberikan kesan, ibu terlihat lebih besar.
2. Pilih yg warnanya senada dgn baju.
3. Jangan terlalu kecil karena hanya akan membuat ibu tampak gemuk.
4. Jika baju ibu sudah terlihat ‘berat’, hindari aksesori yg berat juga. Cukup kenakan aksesori simpel sebagai penetral penampilan, seperti : kalung, gelang, dan anting-anting yg sederhana / hanya terdiri atas satu layer saja.
5. Untuk busana polos, kenakan aksesori dgn detail yg bisa memberi warna.

IMD Pasca Caesar

Ibu tak perlu ragu untk melakukan IMD (Inisiasi Menyusui Dini) setelah bersalin caesar. Bila situasi memungkinkan, dokter akan langsung meletakkan bayi di dada ibu (skin to skin) saat masih di meja operasi. Tentu dgn terlebih dagulu memperhitungkan kondisi kesehatan ibu dan bayi.

Pada saat IMD, penempatan posisi bayi pd payudara sangat penting untk membantu proses menyusui dan mencegah nyeri puting. Pastikan tubuh bayi dekat dgn ibu (dada ke dada, dagu dekat).

IMD jg menguntungkan bayi karena memperoleh kolostrum yg penting baginya. Apalagi bila bayi berasal dari pasangan yg memiliki riwayat alergi / intoleransi makanan.

Makanan Penghilang Rasa Mual

Ibu merasakan mual dan muntah di awal kehamilan? Itu karena adanya perubahan sistem hormon pd tubuh. Ada beberapa bahan makanan yg dipercaya dpt mengurangi mual-mual, yaitu :

1. Bahan makanan tinggi karbohidrat, seperti : kentang, biskuit, roti, umbi-umbian, singkong, dan sebagainya. Makanlah dlm porsi kecil.
2. Bahan makanan mengandung vitamin B6 (vitamin ni memiliki sifat anti-mual), seperti : jamur, hati, ikan, daging, kentang, gandum, ragi, kacang-kacangan, pepaya, pisang, sirop, tebu, dan sebagainya.
3. Minum air jahe. Jahe berfungsi sebagai penghangat badan, sekaligus meredakan rasa mual. Ketika mual menyerang, minumlah air rebusan jahe sebanyak 250-300 ml.

Cara Mengatasi Gatal-Gatal Di Kulit Ibu Hamil

Seiring bertambahnya usia kehamilan, perut ibu pun semakin membesar. Rasa gatal muncul karena kulit meregang dan kondisi kulit yg menjadi lebih kering. Berikut adlh cara untk mengatasinya :

1. Oleskan krim moisturizer pd kulit sekitar perut / paha segera setelah mandi. Krim akan menambah kelembaban kulit yg dpt mengurangi munculnya rasa gatal.
2. Banyak minum akan membantu kulit menjadi lembab.
3. Kenakan pakaian dari bahan alami, seperti katun.

Bagaimana Caranya Mengurangi Sakit Kepala Pada Ibu Hamil ?

Lantaran perubahan hormon di tubuh, sebagian ibu ada yg merasakan sakit kepala di awal kehamilan. Namun, sebaiknya hindari mengkonsumsi obat-obatan yg dijual bebas. Lebih baik, untk mengurang sakit kepala, lakukanlah pijatan lembut di kepala. Gunakan ujung jari ibu untk menggosok-nggosok bagian belakang leher, pelipis, kulit kepala, dan bahu. Dijamin rasa sakit di kepala berangsur berkurang.

Bagaimana Menyusui Bayi Dengan Puting Ibu Yang Datar ?

Bagi ibu yg memiliki puting yg datar, tak perlu khawatir. Ibu tetap dpt menyusui, asal teknik menyusui dan pelekatannya tepat. Memang sih, ibu akan merasa kesulitan untk menyusui di awalnya. Baiknya ibu konsultasikan dgn konsultan laktasi agar dpt diajarkan teknik / posisi menyusui dan pelekatan yg tepat.

Hindari menggunakan nipple shield karena malah akan menyakiti puting ibu. Tak hanya itu, bisa-bisa bayi yg baru lahir jg tak mau belajar cara melekat yg benar pd payudara. Ibu jg perlu mencoba-coba posisi mendekap bayi yg paling nyaman buatnya. Aktivitas itu hendaknya didukung dgn upaya merangsang puting keluar. Misalnya, sebelum menyusui dgn menarik puting keluar, memompa payudara dgn tangan / memakai tabung suntik.

Meni Pedi Pada Ibu Hamil

Ibu pasti setuju bila kuku perlu dijaga kebersihannya. Sayangnya, seiring dgn bertambah besarnya ukuran perut membuat ibu kesulitan untk melakukan perawatan sendiri. Berikut ni adlh solusinya :

1. Lakukan meni pedi di salon kecantikan. Bawalah perlengkapan milik pribadi sehingga aman dan terhindar dari penularan penyakit yg tak diharapkan.
2. Meni pedi di rumah bisa dilakukan dgn bantuan suami. Cukup dgn sikat lembut untk membersihkan kaki dan kuku (foot file dan nil file) serta krim nutrisi untk kuku dan kulit di sekitar kuku.

Berikut caranya :

• Rendam tangan dan kaki dlm air hangat.
• Bersihkan sel kulit mati di sekitar kuku tiap kali memotong kuku.
• Gosok ujung kuku agar tak tajam.
• Gunakan ampelas kuku untk merapikan pinggiran kuku.
• Rendam kaki selama 5 menit dgn garam khusus (yang mengandung garam laut) dan minyak esensial.
• Keringkan dgn handuk, lalu dorong perlahan bagian kutikula kuku dgn ujung bulat nail file.
• Lembabkan dgn lotion khusus untk perawatan kaki. Lotion biasa tak mampu terserap menembus kulit telapak kaki yg tebal.

Jika ibu membutuhkan informasi / bacaan lebih lanjut mengenai proses kehamilan dan melahirkan, ibu dpt mengunjungi situs berikut ni ... PANDUAN LENGKAP UNTUK IBU HAMIL.

source : http://google.com, http://fb.com

Posted by Unknown