[Unik] 5 Besar Olahraga yang Menyenangkan

fenifuah.blogspot.com - Maksud dari 5 Besar Olahraga yg Menyenangkan disini adlh Olah raga yg bisa membuat mood kita menjadi lebih baik. Artinya Oalh raga tersebutbisa membuat suasanan hati kita yg sedang bermasalah menjadi lebih baik.
Penasaran pengen coba? nih.. buat anda semuwa :
5. Olahraga outdoor
Olahraga outdoor lebih bersifat petualangan yg memacu adrenalin dan sangat cocok untk menghilangkan stres. Cobalah bungee jumping, parasailing, rafting, naik gunung, panjat tebing hingga surfing.
Olahraga ni memerlukan energi dan menggunakan otot. Aktivitas ni bekerja pd kaki, tangan dan perut sehingga tubuh menjadi bugar, tambah Althea.
4. Berenang
Kapan terakhir Anda melompat ke kolam berenang? Berenang merupakan salah satu jenis olahraga sehat. Berenang jg bisa membakar sampai 300 kalori tiap jam.
Berenang membantu melonggarkan tubuh dan mengencangkan otot Anda. Olahraga ni amat baik bagi penderita Asma. kata Althea.
3. Menari
Bila Anda ingin olahraga yg sedikit berbeda, mungkin Anda bisa mencoba menari. Apapun jenis tarian merupakan cara efektif untk bersenang-senang dan membuat perasaan Anda lebih baik. Menari tak hanya terbatas di klub, tapi Anda bisa melakukannya di tempat gym bahkan di rumah.Pilih musik dan tarian kesukaan Anda, pakai busana yg membuat Anda nyaman dan menarilah!
Anda bisa mempelajari suatu jenis tarian dan menggunakannya untk berolahraga. Salsa merupakan tarian yg difavoritkan. Cari pasangan dan ciptakan keintiman sehingga menaikkan mood Anda, tambah Althea Shah, pelatih kebugaran di Gold Gym.
2. Skipping
Skipping / lompat tali tak hanya bisa membuat Anda keringatan, tetapi jg membuat badan Anda bugar. Mulai perlahan-lahan melompat minimal 100 kali dgn jeda diantaranya. Melompat tali secara rutin akan melepaskan hormon endorphin, sejenis hormon yg memberikan perasaan senang.
1. Jalan kaki
Berjalan merupakan aktivitas yg diperlukan untk menjernihkan pikiran dan membuat Anda rileks. Berjalan santai jg membantu menaikkan mood Anda. Cobalah berjalan sambil mendengarkan musik di iPod, biarkan pikiran Anda tenang dan hiruplah nafas dalam-dalam.
Trimakasih sudah membaca 5 Besar Olahraga yg Menyenangkan Wassalam..!!
(berbagai sumber)

other source : http://merdeka.com, http://stackoverflow.com, http://dunia-terunik.blogspot.com

Posted by Unknown