fenifuah.blogspot.com - Saat menstruasi, seringkali tubuh mengalami nyeri yg mengganggu, misalnya nyeri dan kram di daerah perut. Dengan tips ini, Anda bisa mengatasi nyeri tersebut dan bisa beraktivitas dgn lancar.
Haid / menstruasi adlh perubahan fisiologis yg akan dialami wanita tiap bulan, 12 kali dlm setahun. Sebagai bagian dari proses reproduksi, menstruasi tak sekedar datang menyapa lalu pergi begitu saja, banyak wanita yg harus melewati beberapa penderitaan saat menstruasi, terutama di hari pertama hingga kedua. Selain perubahan mood, mayoritas wanita mengalami nyeri dan masalah kesehatan yg berbeda ketika menstruasi, inilah cerita beberapa sahabat Vemale.
Saat menstruasi, saya mengalami nyeri di perut bagian bawah, pernah sampai mual dan muntah. Nyeri ni sangat mengganggu aktivitas, apalagi jika pegal-pegal terjadi di pinggul dan daerah miss V, untk duduk saja tak tenang. Selama ni saya tak pernah berkonsultasi ke dokter akibat nyeri menstruasi karena masih dlm batas wajar. Tetapi kalau saya sampai pingsan / mengalami infeksi, saya akan memeriksanya ke dokter. - Dayinta, 22 tahun, mahasiswi teknik geologi
Nyeri menstruasi yg saya alami bisa dibilang parah, perut bagian bawah rasanya sangat sakit seperti ditusuk-tusuk, mual, muntah, sakit di bagian lambung mengalahkan nyeri menstruasi itu sendiri. Nyeri tersebut sangat mengganggu aktivitas, saya hanya bisa berbaring di tempat tidur, susah makan dan tak bisa kuliah. Saya pernah berkonsultasi ke dokter dan melakukan tes USG, tak ditemukan masalah di organ reproduksi. Menurut dokter, nyeri yg saya alami akibat perubahan hormon. - Reina, 23 tahun, mahasiswi sastra Jepang
CARA MENGATASI NYERI HAID
Masalah nyeri haid yg disebutkan sahabat Vemale di atas adlh masalah yg paling sering dialami para wanita, kram pd perut bagian bawah, mual, muntah, demam, menggigil, tubuh tak fit dan pegal-pegal. Sakit dan nyeri tersebut akan menghilangkan konsentrasi para wanita, sehingga tak heran jika banyak aktivitas yg terganggu selama masa menstruasi.
Untuk mengurangi dan mengatasi nyeri haid agar tak sampai mengganggu aktivitas, inilah beberapa cara yg bisa Anda lakukan:
Minuman Hangat. Banyak wanita yg mengaku bahwa nyeri / sakit saat menstruasi berkurang jika mereka mengonsumsi minuman / makanan hangat (atau hangat yg sedikit panas). Mengonsumsi jahe hangat / sup bening hangat bisa menjadi pilihan Anda.
Kompres Perut. Nyeri / kram pd perut dpt berkurang dgn mengompresnya dgn air hangat. Anda bisa memakai alat kompres khusus / menggunakan handuk yg telah direndam air hangat dan diperas.
Berbaring. Berbaring di tempat tidur / sofa dpt mengurangi nyeri yg Anda alami, terutama jika Anda sering mengalami nyeri di punggung ketika menstruasi. Beri bantal untk menyangga lutut Anda, pejamkan mata, tarik napas panjang, buang perlahan. Lakukan terus sampai Anda merasa nyaman.
Pijatan Lembut. Pijatan ringan pd perut bagian bawah dpt mengurangi nyeri / kram yg Anda alami. Lakukan dgn lembut, usap ringan telapak tangan Anda di bagian perut bawah. Bisa Anda oleskan minyak kayu putih yg dpt memberi rasa hangat sekaligus aroma yg menenangkan.
Minum Jamu. Indonesia memiliki warisan bahan-bahan alami yg dpt membantu para wanita mengurangi nyeri saat menstruasi. Jamu kunyit asam dpt membuat tubuh segar dan fit selama menstruasi. Akan lebih baik jika jamu kunyit asam adlh buatan Anda sendiri.
Olahraga Ringan. Saat menstruasi datang dan tubuh tak fit, olahraga ringan dpt mengatasi masalah tersebut. Olahraga ringan seperti berjalan / senam yg dilakukan sebelum dan selama menstruasi dpt melancarkan aliran darah dan mengurangi rasa sakit dan membuat tubuh lebih segar.
Konsultasi ke Dokter. Jika cara yg kami sebutkan di atas tak membantu / nyeri yg Anda alami sangat mengganggu aktivitas, segera konsultasikan ke dokter. Walaupun nyeri haid dialami hampir semua wanita dan merupakan hal yg wajar, beberapa nyeri yg sangat mengganggu bisa menjadi gejala awal masalah organ reproduksi. Pemeriksaan oleh ahli kesehatan sangat diperlukan untk mencari apa penyebab nyeri yg Anda alami.
****************
Tersedia Obat Herbal untk mengatasi nyeri haid, menyeimbangkan hormon dan kesuburan pd wanita yaitu Femona. Sedang untk membantu mengatasi kista bisa menggunakan Hydroxygen Plus.
Info lanjut bisa hubungi : 0813.8610.8089
***************
other source : http://dietserat.blogspot.com, http://google.com, http://merdeka.com
0 Response to "Cara Atasi Nyeri Haid - Terapi Stroke"
Post a Comment