fenifuah.blogspot.com - Micro Cyber 2 - Kesehatan memang sangat penting sekali bagi kelangsungan hidup manusia. Selalu segala upaya kita agar untk menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit-penyakit yg dpt mengancam tubuh manusia. Terutama pd kesehatan mata haruslah tetap sehat dan segar, karena mata lah yg sering kita gunakan untk melihat sesuatu, jika sakit datang pd mata apa yg akan terjadi ? Oke kali ni saya akan berbagi tips kepada sobat yaitu tentang menjaga kesehatan mata. Langsung saja!
1. Jaga Jarak Pandang Mata Pada Sesuatu Yang Dilihat
Kita harus menjaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer, televisi, ataupun gadget. Jarak pandang yg ideal sekitar 50-100cm. Seperti jg halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yg ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ni dimaksudkan agar dpt terhindar dari miopi / rabun dekat. Kemudian dlm membaca buku jangan biasakan membaca sambil tiduran, karena dpt membuat kesehatan mata terganggu seperti dpt terkena miopi.
2. Pencahayaan Yang Cukup
Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika sedang belajar / membaca. karena penerangan yg kurang dpt menganggu kesehatan mata. Sepetri otot mata akan menjadi tegang dan mata cepat perih. Jika dlm beraktivitas mata terasa lelah, berhentilah untk sementara waktu dan beristirahat.
3. Hindari Kebiasaan Mengucek Mata
Jadi jangan sering-sering sobat mengucek mata ketika mata terasa gatal. Karena ketika tangan sobat kotor sehabis memegang suatu benda dpt menginfeksi organ mata yg dpt berakibat sangat buruk untk kesehatan mata.
4. Sering Kedipkan Mata
Usahakan sobat sering mengedipkan mata dgn intensitas agak ditambah, pd saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.
5. Makan Makanan Yang Mengandung Vitamin A
Makanlah makanan yg mengandung Vitamin A, seperti halnya wortel yg mengandung vitamin A. Hal, ni dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yg berfungsi untk menjaga kesehatan mata sobat.
6. Pakailah Pelindung Mata
Cobalah sobat untk memakai pelindung mata dlm berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yg dirancang khusus untk olahraga untk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu, / terhindar dari silauan matahari.
7. Hindari Pemakaian Lensa Kontak Selama Lebih Dari 19 jam
Hal ni dpt menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pd mata sobat sendiri. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.
8. Kurangi Penggunaan Obat Tetes Mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untk mengatasi mata merah boleh saja, tapi hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata sobat sendiri.
9. Sering Melakukan Pemeriksaan Mata
Periksakanlah mata sobat secara rutin agar dpt terhindar dari penyakit yg menyerang mata sewaktu-waktu.
10. Istirahatkan Mata Sejenak
Jangan paksakan mata untk berlama-lama membaca buku / berada di depan layar komputer. Jika itu terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.
Nah, itulah kiranya yg bisa saya bagkan kepada sobat semua :) Semoga artikel diatas menjadi manfaat kepada sobat semua ..
1. Jaga Jarak Pandang Mata Pada Sesuatu Yang Dilihat
Kita harus menjaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer, televisi, ataupun gadget. Jarak pandang yg ideal sekitar 50-100cm. Seperti jg halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yg ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ni dimaksudkan agar dpt terhindar dari miopi / rabun dekat. Kemudian dlm membaca buku jangan biasakan membaca sambil tiduran, karena dpt membuat kesehatan mata terganggu seperti dpt terkena miopi.
2. Pencahayaan Yang Cukup
Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika sedang belajar / membaca. karena penerangan yg kurang dpt menganggu kesehatan mata. Sepetri otot mata akan menjadi tegang dan mata cepat perih. Jika dlm beraktivitas mata terasa lelah, berhentilah untk sementara waktu dan beristirahat.
3. Hindari Kebiasaan Mengucek Mata
Jadi jangan sering-sering sobat mengucek mata ketika mata terasa gatal. Karena ketika tangan sobat kotor sehabis memegang suatu benda dpt menginfeksi organ mata yg dpt berakibat sangat buruk untk kesehatan mata.
4. Sering Kedipkan Mata
Usahakan sobat sering mengedipkan mata dgn intensitas agak ditambah, pd saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.
5. Makan Makanan Yang Mengandung Vitamin A
Makanlah makanan yg mengandung Vitamin A, seperti halnya wortel yg mengandung vitamin A. Hal, ni dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yg berfungsi untk menjaga kesehatan mata sobat.
6. Pakailah Pelindung Mata
Cobalah sobat untk memakai pelindung mata dlm berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yg dirancang khusus untk olahraga untk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu, / terhindar dari silauan matahari.
7. Hindari Pemakaian Lensa Kontak Selama Lebih Dari 19 jam
Hal ni dpt menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pd mata sobat sendiri. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.
8. Kurangi Penggunaan Obat Tetes Mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untk mengatasi mata merah boleh saja, tapi hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata sobat sendiri.
9. Sering Melakukan Pemeriksaan Mata
Periksakanlah mata sobat secara rutin agar dpt terhindar dari penyakit yg menyerang mata sewaktu-waktu.
10. Istirahatkan Mata Sejenak
Jangan paksakan mata untk berlama-lama membaca buku / berada di depan layar komputer. Jika itu terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.
Nah, itulah kiranya yg bisa saya bagkan kepada sobat semua :) Semoga artikel diatas menjadi manfaat kepada sobat semua ..
other source : http://stackoverflow.com, http://solopos.com, http://microcyber2.blogspot.com
0 Response to "Menjaga Kesehatan Mata - Unik₂"
Post a Comment